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我需要练气功的入门方法(要有引气地方法),以及练成后会出现的现象,详细...

我需要练气功的入门方法(要有引气地方法)，以及练成后会出现的现象，详细...基础练习：初学入静，最好结合入睡和早晨似睡似醒时进行。躺在床上，闭眼。

而不是一上来就``意守丹田，或者更好一点 像陈撄宁、胡海牙提倡的``听呼吸、``皮肤呼吸之类。 这里的方法，是提倡先去体 会``自然，体会够了，也就懂得，也就会偶尔地主动一下，弄出点``用处来。

掌握练气功的三要素：调息、调身、调心 修练气功，首先是要在调息、调身、调心上下功夫。 (1)调心，就是自觉控制意识活动，这是气功锻炼的中心环节。其基本要求就是要做到清心寡欲，排除杂念，达到入静状态。

经常出现的有：大、小、轻、重、凉、热、痒、麻。出现以上情况时，不可好奇追求，更不必恐惧忧虑。[/P]功法第一步、呼气时注意心窝部 ①方法：练功条件准备好，缩小视野，心不外驰，注意鼻尖少时，即可闭目内视心窝部，用耳朵细听自己的呼气，约一两分钟后平静下来即可没有粗糙的声音。

练硬气功的注意事项 不明其静而强求其功 练静气功者，首先要尽量去掉一切私心杂念，以清静为本。只有无欲，才能入静。但有不少练功者为片面追求气盛，狂热地引导气机发动，在内气尚未充盈之时，急于求成，导致气机出现各种紊乱状态。

通过锻炼，改胸式呼吸为腹式呼吸，改浅呼吸为深呼吸，最后练成自发的丹田呼吸。呼吸方法常用的有8种：自然呼吸法。顺呼吸法。逆呼吸法。停闭呼吸法。鼻吸口呼法。气通任督脉呼吸法。潜呼吸法。真息法。练呼吸要在柔和自然的基本法则指导下逐步做到深长、细匀、缓慢，切不可急于求成。