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站桩日记。

1、站桩第30日感受 昨天站桩时间：上午30分钟桂林站桩群，下午20分钟桂林站桩群， 合计50分钟 。上午： 抽空站桂林站桩群了30分钟桂林站桩群，流眼泪桂林站桩群，上身发热，暖暖的，很舒服。下午： 站了20分钟，上身发热，站得有一丢丢头晕，不知道不知道气冲大脑了。

2、打卡1：早桩25分钟，站到中间十五分钟左右时感觉两小腿肚子和腰部稍微紧绷，最后五分钟感腰背部有点热感，有股气会往骶尾部走，会轻轻的放屁排气。

3、早上4点40站桩两小时，前一小时的音乐时间仿佛很短就结束了，后一小时因为空腹有点站不住，靠站和晃了一会儿，最后十分钟动工，下午站桩一小时，很松静，双脚心发热，脚后和腰部都发热。

内黄服务区有没有充电桩

该区域不一定有充电桩。服务区通常配备有充电桩，但并非所有服务区都设有充电桩，大型服务区会配备充电桩，而小型服务区没有。

部分高速公路的服务区是存在着充电桩，准备驾驶新能源车辆出行的时候，需要提前的规划路线，确定好车辆的行驶里程，明确充电桩的位置，避免车辆在道路上行驶出现没电，而造成影响，一定要提前做规划。

部分服务区有充电桩，但并非所有服务区都有充电桩。高速服务区充电桩是快充，高速服务区充电桩是直流电。电动汽车高速公路充电站配置有国家标准接口的直流充电桩。高速充电桩是220V单相电和380V三相电两种。

一般站桩多长时间能看到效果

1、站桩时间一般有个20—30分钟也就够了，如果时间充裕的话，可以增加一些练功时间，但一般不超过一个小时。

2、站桩一般练习一周左右就可以看到效果。一般年轻人来说，练几天就会有感觉，但具体站多久有效果，实际上还是要看练习者的身体素质和心态。分为以下几类：年轻身体较好者：站一次就会感觉到身体发热，这就是效果出来了。

3、若按老师的要求认真锻炼——姿势要对，时间要足，三个月会有明显效果。要想进一步根治症状，彻底恢复健康，就看自己下的功夫有多大了。

4、从养生桩上看，一般都要站三十分钟以上才有效果。如果你还能坚持15分钟，我想你站的应该不是体力桩。

5、这样逐渐增加时间，大约两个月左右，可以一次站十分钟，当然期间的痛苦是不可避免的。过了十分钟这一关，其后真是一帆风顺，只用了一个星期就可以一次长四十分钟，而且体力耐力飞速增长。